Các loại thực phẩm giảm cân mà dễ ăn

Với những loại thực phẩm giảm cân sau đây sẽ khiến bạn không phải khổ sở vì đứng giữa tăng cân – nhìn thèm, nhịn nhạt. Giờ đây, việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng biết bao

 

Giảm béo với bí đao

 

Vì có trong mình hàm lượng protein và vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ, hình thành mỡ trong cơ thể.

Không chỉ là thực phẩm giảm cân nhanh, ngoài ra bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải khát và giải độc.

 

 Trà xanh giảm béo hữu hiệu

 

Đây là thức uống hàng ngày được khuyên dùng giảm béo vì chúng có chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giảm cảm giác thèm ăn. Hơn thế nữa, việc uống trà sau bữa ăn 30 phút còn còn giúp tiêu hao năng lượng của chất béo trong thức ăn mà chúng ta vừa đưa vào cơ thể. Trà xanh được xem là 1 trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất, an toàn nhất, dễ làm nhất.

 

Cá hồi giảm béo bụng

 

Nhờ axit béo omega 3 có trong thịt cá hồi nên khi ăn cá hồi sẽ có tác dụng giảm béo bụng hữu hiệu mà còn cải thiện làn da, vóc dáng.

 

Giảm béo với đậu nành

 

Đậu nành là loại thực phẩm chưa lecithin – chất giảm chất béo trong cơ thể. Đây là loại thực phẩm có nhiều cách chế biến và cho thành phẩm ngon, dễ ăn: nước đậu nàng, đậu phụ hay bột đậu tương đều rất dễ ăn đúng không nào?

 

 

thuc-pham-giam-can

 

Giảm béo bằng trứng

 

Chứa nhiều protein nhưng không có chất béo, trứng giúp duy trì cảm giác no lâu, khống chế cơn thèm ăn. Để giảm béo tốt nhất bạn nên ăn trứng luộc. Món trứng luộc vừa dễ làm, dễ ăn lại còn giảm cân tốt.

 

Nếu đang có kế hoạch giảm cân bạn có thể thêm những loại thực phẩm giảm cân trên vào trong chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày của mình, vừa đẹp dáng lại mịn da.

Việc giảm cân an toàn nhất nên được can thiệp bằng luyện tập và chế độ ăn khoa học với thực đơn lành mạnh từ những thực phẩm kể trên. Bạn không nên vì nóng lòng mà vội vàng sử dụng những loại thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc sẽ làm nguy hại sức khỏe.

 

Đánh giá bài viết

Comment

  • facebook
  • youtube
  • gplus