Cách ăn quả bơ đúng chuẩn khoa học

Cách ăn quả bơ

Bơ được biết đến là một loại quả có nhiều công dụng tuyệt vời như giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác, chống ung thư, bảo vệ tim mạch và đôi mắt… Tuy nhiên, ăn bơ sao cho đúng để hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có lợi thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau sẽ chỉ ra cách ăn quả bơ đúng chuẩn nhất:

Cách ăn quả bơ
Hướng dẫn cách ăn quả bơ

Mang trong mình những chất dinh dưỡng cao, chứa chất béo nhưng không chứa cholesterol nên bơ được nhiều người lựa chọn. Trên thực tế, nhiều người ăn bơ không biết cách đã bỏ đi những dưỡng chất tốt có trong bơ. Vậy ăn bơ như thế nào?

1. Phần thịt xanh của quả bơ chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng

  • Không bỏ qua phần xanh đậm khi ăn

Nhiều mẹ có thói quen dùng thìa để nạo bơ, điều này nhanh nhưng thực tế sẽ không lấy được phần thịt xanh đậm. Phần thịt này có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà mẹ không nên bỏ phí. Vì thế cách ăn quả bơ đúng chuẩn là lấy cả phần thịt xanh đậm này.

Bạn có thể dùng dao khía xung quanh quả bơ và dùng tay bóc vỏ quả bơ, lúc này vỏ bơ sẽ dễ bóc và phần thịt xanh đậm vẫn được giữ lại. Việc bóc vỏ quả bơ đơn giản và nhanh gọn như việc bạn bóc vỏ một quả cam, thật dễ dàng phải không nào. Giờ thì bạn đã lấy được toàn bộ dưỡng chất trong bơ rồi đấy.

  • Lựa chọn những quả bơ đúng chuẩn

cách ăn quả bơ
Bơ có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Bên cạnh cách ăn quả bơ, cần kết hợp chọn những quả bơ tốt cho sức khỏe. Nên chọn bơ có vỏ bóng, dạng tròn và cảm giác nhiều thịt nhưng vẫn ngon khi ăn, không có vị đắng như nhiều loại bơ khác. Tuy nhiên, thực tế bơ không phải ai cũng ăn được. Nếu bạn thuộc những trường hợp dưới đây thì nên hạn chế ăn.

Xem thêm: Trị ho cho trẻ đơn giản ngay tại nhà

2. Những người nên hạn chế ăn bơ:

– Người có cơ địa mẫn cảm nên hạn chế ăn

Người có cơ địa dị ứng khi ăn có thể gặp vấn đề dị ứng với triệu chứng là phát ban, ngứa, mẩn đỏ ở da. Vì vậy khi ăn thường có các dấu hiệu ngứa, dị ứng, sưng lưỡi. Vì thế, nếu nhận thấy dị ứng với bơ không nên cố ăn, bởi rất dễ gây ra các phản ứng dị ứng, ngộ độc không mong muốn.

 

– Tránh ăn nhiều bơ khi có vấn đề về gan

Khi gan có vấn đề thì các chức năng trong gan trở nên kém đi. Lúc này gan khó thanh lọc các chất trong cơ thể một lượng đều đặn. Vì thế các chất có trong bơ khó tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại đến cơ thể. Hạn chế ăn bơ khi có các triệu chứng về gan.

– Khi mang thai và cho con bú hạn chế ăn quá nhiều quả bơ

Mặc dù trong bơ có quá nhiều chất dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng khi mang thai và cho con bú. Bởi lúc này bơ không bổ sung hoặc kích thích sữa cho mẹ. Hơn nữa, bơ còn không lợi cho tuyến vú. Đặc biệt, khi cho con bú mùi vị bơ đôi khi có thể làm bé thấy lạ và khó chịu.

Bơ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết ăn đúng cách và đúng thời điểm. Còn gì tuyệt vời hơn với một thực phẩm từ thực vật bổ sung chất béo mà không chứa cholesterol. Hãy có cách ăn quả bơ đúng chuẩn nhất để giữ được hết dinh dưỡng trong bơ nhé.

Có thể mẹ quan tâm: Không thể bỏ qua món cá hấp sả ớt thơm cay cho cả gia đình

Từ khóa tìm kiếm

Ăn bơ

Ai không nên ăn bơ

Nguồn: http://nau.vn/cach-an-qua-bo-dung-chuan-khoa-hoc.html

Cách ăn quả bơ đúng chuẩn khoa học
5 (100%) 4 votes

Comment

  • facebook
  • youtube
  • gplus